近日，记者在很多体检机构了解到，近两个月以来，全市大多数企事业单位都组织了员工体检活动。在体检结束后，一份份体检表却显示出了令人担忧的现状。
据不完全统计，女性患乳腺疾病、男性患脂肪肝的年龄都提前了近10岁！这些以往发生在四五十岁中年人身上的疾病，都出现在了30岁、甚至20几岁的年轻人身上。
　　精神高度紧张是疾病早袭主因
　　针对体检报告单中65％以上的女性都患有乳腺增生等疾病的问题，沈阳市妇幼保健所乳腺保健门诊副主任医师刘颖慧指出，随着现代女性生活方式、饮食习惯以及环境因素的变化，一些新的女性生理特点也相应地出现变化，这为乳腺疾病的发生提供了温床。
比如反复人流、只生育不哺乳、常用激素类化妆品、过多摄入脂肪、反复长期接触各种放射线(多次放射线、电脑、手机等)、日常工作时精神高度紧张等因素构成了乳腺疾病提早并普遍发生的主要因素。
　　辽宁中医药大学附属医院肝病门诊教授卢秉久指出，对于男性来说，25岁~30岁年龄段的人群因参加工作不久，婚恋、住房压力相对较大，酗酒、抽烟、夜生活等成为生活常态，生活和饮食不规律使脂肪肝、糖尿病等以往高发于中老年人群的疾患，发病年龄大幅度提前。
　　乳腺自查最佳时间为月经后第十天
　　市妇幼保健所乳腺保健门诊副主任医师刘颖慧指出，自我检查的最佳时间段为月经来潮后第9~11天（月经正常的妇女），此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，更容易发现病变。在哺乳期出现的肿块，如临床疑为肿瘤，应在断乳后再进一步检查。
　　乳房检查首先应观察乳腺的发育情况，两侧乳房是否对称，大小是否相似，两侧乳头是否在同一水平上，乳头是否有回缩凹陷；乳头、乳晕有无糜烂，乳房皮肤色泽如何，有无水肿和橘皮样变化，是否有红肿等炎症表现，尤其是乳晕的颜色，一般以暗红为宜，乳腺区浅表静脉是否怒张等。
　　然后采取平躺姿势，五指并拢，触摸乳房内是否有肿块。但应注意要用食指、中指、无名指的掌面而不是指尖进行触诊。触诊的方式应采取转圆圈的方式，从乳头向外横向转动，检查尤其要伸到腋下的乳腺。
　　脂肪肝患者采取高蛋白膳食
　　脂肪肝发病率逐年提高，以嗜酒和营养过剩型脂肪肝的发病人群最多。患者以中青年男性为主，其中办公室工作人员发病率最高。
　　不难发现，这些人日常的生活就是高效率的工作、高频率的应酬。每当下班后，或是陪客户吃饭，或是三五个好友聚在一起喝酒发泄情绪，无论啤酒白酒都一大杯一大杯地往下灌，再加上大量摄入高脂肪的食品，造成营养严重失衡，给肝脏造成极大负担。
卢教授强调，对于脂肪肝患者来说，要严格控制热能的供应，也就是说要严格控制糖、脂肪和胆固醇的摄入量。对脂肪肝病人，全日食物和烹调油所供给脂肪总量不得超过40g；对含胆固醇高的食物如蛋黄等宜适当控制。
　　同时可以适当增加蛋白质的摄入量。高蛋白膳食可以避免体内蛋白质损耗，有利于肝细胞的修复与再生；并可防止肝细胞进一步受损害。另外，饮食不宜过分精细，主食应粗细杂粮搭配，多吃蔬菜，水果和藻类，以保证摄入足够数量的食物纤维。
增加日常运动量防患脂肪肝
　　上班族最忌讳的就是整日坐在电脑旁边，畅快淋漓地喝着可乐，吃着零食；出门以车代步，一到夏天就显出了脂肪满满的胃腩和肚腩。
　　“所以对于办公族来说，想要预防脂肪肝最重要的是增加运动量，运动可以消耗掉体内多余的脂肪，即使已经患了脂肪肝的人，也可通过控制饮食、适当进行一些运动，在减轻肥胖症状的同时，肝脏中的脂肪也会随之消退，而无需药物治疗。”卢教授指出。
从饮食方面一般提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。